Her kan man se viktigheten av å bruke låser i knebøy. Vi anbefaler alle våre medlemmer å bruke låser på alle sett så lenge skiver er på stanga. I tillegg til at en kan bomme på stativet når man racker stanga, så kan skivene skli under en ustabil walk-out når en av sidene vipper litt […]

Tankegangen om at for styrke så gjelder det 1-5 reps, og for hypertrofi (muskelvekst) må man utføre 8+ reps er utdatert. Sannheten (pr. dags dato) er mye mer nyansert enn så. _____________________ #Repost @officialstrongerbyscience• • • • • The “hypertrophy range” of roughly 6-15 reps per set may produce slightly better results per unit of […]

Et godt eksempel på hvorfor det er så viktig å puste godt og ikke minst RIKTIG. _____________________ #Repost @squat_university• • • • • Why are breathing mechanics so important? Watch how Kelly gets set after walking out the tremendous weight, takes a few breaths before then taking one last large breath before starting his squat. […]

#Repost @maksprestasjon (@get_repost)・・・Jeg mener at trenere fokuserer for mye på resultater. Personlig skulle jeg ønske at flere la vekt på handlingene som blir utførtEr det noe galt i å fokusere på resultaterI grunn ikke, men la meg forklare hvorfor jeg skulle ønske at flere var flinke til å rose handlinger😎Vi kan ikke kontrollere resultater. Eksempelvis […]

@lottz_i blir kjendis og Risør Kraftsport blir med #risorkraftsport#visitrisør #risør #risørby #sørlandet #sørlandethelsepark #knebøy #styrkeløft #squat #powerlifting ____________________#Repost @squat_university• • • • •The question I get often when it comes to “butt wink” is “can we fix it?”🤔 .“Butt wink” refers to a posterior rotation of the pelvis at the bottom of the squat that […]