Husk lås!


Nyheter

Her kan man se viktigheten av å bruke låser i knebøy. Vi anbefaler alle våre medlemmer å bruke låser på alle sett så lenge skiver er på stanga. I tillegg til at en kan bomme på stativet når man racker stanga, så kan skivene skli under en ustabil walk-out når en av sidene vipper litt […]

14. juni 2019

Repområder og treningseffekter


Nyheter

Tankegangen om at for styrke så gjelder det 1-5 reps, og for hypertrofi (muskelvekst) må man utføre 8+ reps er utdatert. Sannheten (pr. dags dato) er mye mer nyansert enn så. _____________________ #Repost @officialstrongerbyscience• • • • • The “hypertrophy range” of roughly 6-15 reps per set may produce slightly better results per unit of […]

4. juni 2019

Riktig pusteteknikk er viktig!


Nyheter

Et godt eksempel på hvorfor det er så viktig å puste godt og ikke minst RIKTIG. _____________________ #Repost @squat_university• • • • • Why are breathing mechanics so important? Watch how Kelly gets set after walking out the tremendous weight, takes a few breaths before then taking one last large breath before starting his squat. […]

21. mai 2019

Vi er med på vårt andre marked, denne gangen på Brokelandsheia! Vi synes at det er litt gøy og derfor vil vi gi bort en pose kreatin monohydrat (500gr) og en Smart Shaker 0,6L fra @proteinfabrikken_no til en heldig vinner! Lik siden vår på Facebook og kommenter med "Blå" eller "Rød" for fargen på shakeren, på innlegget på Facebook 😀 Vi trekker en heldig vinner på lørdag 25 mai. NB: Premien må hentes i Risør eller hos oss på markedet Brokelandsheia! Tag gjerne en venn som har lyst til å vinne. _________________________________#risorkraftsport #styrketrening #kraftsport #styrkeløft #vektløfting #trening #idrett #styrke #mestring #lykke #gøy #risorby #risørby #brokelandsheia #gjerstad #protein #kosttilskudd #gym #sørlandet #sorlandet #sørlandethelsepark #visitrisør #vipps #konkurranse #proteinfabrikken_no


Nyheter
20. mai 2019

Ros handlinger, ikke resultater


Nyheter

#Repost @maksprestasjon (@get_repost)・・・Jeg mener at trenere fokuserer for mye på resultater. Personlig skulle jeg ønske at flere la vekt på handlingene som blir utførtEr det noe galt i å fokusere på resultaterI grunn ikke, men la meg forklare hvorfor jeg skulle ønske at flere var flinke til å rose handlinger😎Vi kan ikke kontrollere resultater. Eksempelvis […]

9. mai 2019

Ann-Charlott blir kjendis! :D


Nyheter

@lottz_i blir kjendis og Risør Kraftsport blir med #risorkraftsport#visitrisør #risør #risørby #sørlandet #sørlandethelsepark #knebøy #styrkeløft #squat #powerlifting ____________________#Repost @squat_university• • • • •The question I get often when it comes to “butt wink” is “can we fix it?”🤔 .“Butt wink” refers to a posterior rotation of the pelvis at the bottom of the squat that […]

7. mai 2019