Måned juni 2019

Husk lås!

Her kan man se viktigheten av å bruke låser i knebøy. Vi anbefaler alle våre medlemmer å bruke låser på alle sett så lenge skiver er på stanga. I tillegg til at en kan bomme på stativet når man racker…

Repområder og treningseffekter

Tankegangen om at for styrke så gjelder det 1-5 reps, og for hypertrofi (muskelvekst) må man utføre 8+ reps er utdatert. Sannheten (pr. dags dato) er mye mer nyansert enn så. _____________________ #Repost @officialstrongerbyscience• • • • • The “hypertrophy…